Coma devagar, saboreie os alimentos, mastigue bem, pouse os talheres e dê tempo ao seu organismo para se sentir saciado. O cérebro demora algum tempo a receber a informação de que o estômago já ingeriu alimentos suficientes. Comendo devagar vai levantar-se da mesa com menos calorias ingeridas e a sensação de que está satisfeito e comeu o suficiente. Viva melhor, mais saudável e feliz.