Comece o ano prometendo a si próprio arranjar tempo para cozinhar refeições saudáveis. Evite as refeições embaladas e de fast food. Prejudicam a sua saúde e aumentam o seu peso. Prepare refeições caseiras antecipadamente ou faça doses maiores e congele uma parte para quando não tem tempo para cozinhar. A sua saúde e o seu organismo agradecem.