Apesar de ser uma grande fonte de hidratos de carbono, a banana fornece ao organismo uma boa quantidade de fibra....
Batatas recheadas com seitan e molho de soja
O seitan é feito à base de glúten de trigo, ou seja, a parte proteica do cereal. É um alimento...
Bolonhesa de soja
A soja é rica em cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio, vitaminas do complexo B e vitaminas A e E. Trata-se...
Espetadas de tofu e vegetais
O tofu é um derivado da soja de baixo valor calórico (76 kcal por 100 g). É rico em ácidos...
Frittata de grão-de-bico com legumes tenros
O grão-de-bico é uma leguminosa rica em cálcio, ferro, fósforo, potássio e vitaminas B1, B2 e B3. É uma excelente...
Pudim de couve-flor e açafrão com gengibre e cebolinho
O açafrão é rico em óleos essenciais e carotenos, que lhe conferem o tom amarelo tão característico. Apresenta, ainda, propriedades...
Receitas Práticas
Ratatouille de legumes com queijo mozarela
45 minutos
Suflé de beringela com aromas de limão
1 hora e 15 minutos
Strudel de legumes perfumado com tomilho
50 minutos
Tagine de castanhas
55 minutos
Bife de atum em crosta de sésamo com cogumelos e espargos verdes salteados
1 hora e 20 minutos
Tortilha de legumes saborosos com cebola roxa, sementes e ervas aromáticas
Cataplana de bacalhau fresco com amêijoas e legumes-bebé
35 minutos
Almôndegas de frango com juliana de legumes
55 minutos
Bifinhos de vitela recheados de rúcula e cogumelos com salada fresca de tomate e feta
25 minutos
Nossas Principais Escolhas
Mergulhe nas escolhas principais dos nossos profissionais com conteúdos que informam e inspiram.
Filetes de linguado e massa filo com alho-francês
40 minutos
Média
Croquetes de frango e aveia com tomates recheados
45 minutos
Média
Enrolado tépido de bife com esparregado de grelos
35 minutos
Lasanha de bacalhau com couve-lombarda
60 minutos
Espetadinhas de peru com arroz de couve-flor e salada exótica de cenoura e cebola roxa
45 minutos
Lombos de pescada com crosta de ervas aromáticas em cama de grelos
40 minutos
Outras Receitas
Pudim de Peixe Colorido com couves-de-bruxelas e azeite de coentros
1 hora e 50 minutos
Média
Peito de frango recheado com pesto e arroz de espinafres
35 minutos
Média
Rolo de carne recheado com salada de couve roxa
35 minutos
Média
Robalo Assado em Ragu de legumes
1 hora e 45 minutos
Média
Salmão grelhado com noodles de legumes
1 hora e 20 minutos
Média
Maionese fresca de iogurte
5 minutos
Fácil
O que nossos membros tem a dizer
Decidi mudar minha vida em dezembro do ano passado quando decidi juntar-me a Nutribalance. As análises também não estavam boas e decidi mudar minha vida para melhor. Então na última pesagem que eu tive aqui tinha 74.1 kg e tinha começado com 80.6 kg.
Catarina
20kg depois, ainda quero perder mais 5kg. Continua a notar uma grande diferença na minha energia, normalmente ao final do dia já não tinha vontade para nada, e agora quase nunca me faltam forças até a hora de ir deitar.
Mariana Marques Vidal
Perdi 15 kg e 107 cm de volume com reeducação alimentar e tratamentos estéticos. Aprendi a comer melhor e manter o foco, mesmo com deslizes ocasionais.
Patrícia
Tenho 67 anos e pesava 97,7 kg. Tinha muitas dores musculares. Com 4 meses de tratamento estou com 76,5 perdi no total 21,2 kg com esforço, determinação e foco.
Maria Rosa
Eu não gostava de olhar para o espelho, portanto não gostava do meu corpo e agora não tenho qualquer problema. É ótimo! 22kgs, é muito quilo. É uma motivação extra.
Carla Rodrigues
Sou camionista internacional. Perdi 11kgs, sem tomar comprimidos, só mesmo a nível de alimentação. É verdade que derivado ao trabalho que tenho, há mais dificuldade, só nesse sentido, por causa de tempo.
Manuel Rodrigues
Ainda não tem a certeza se este é o melhor plano para si?
